#孕期吃水果可不能随便，把握一天中的黄金时间，胎儿的吸收会更好
作为一名作家，我听闻过许多关于孕期的故事。今天，就来讲讲孕妇李悦的经历。
李悦在怀孕后，对饮食格外上心，尤其是水果。起初，她觉得水果随时吃都行，便常常在饭后立刻吃个苹果或者香蕉。然而，一段时间后，她总感觉胃部有些不适，还时常伴有胀气。去医院检查时，医生询问了她的饮食习惯，指出了其中的问题。
原来，孕期吃水果大有讲究。饭后立即吃水果，会增加肠胃负担，影响消化。而且，不同时间吃水果，胎儿的吸收效果也大不相同。
展开剩余40%后来，李悦在医生的建议下，调整了吃水果的时间。她选择在上午加餐时吃一些富含维生素C的橙子，此时肠胃经过一夜的消化，处于相对空腹状态，水果中的营养成分能快速被吸收，为胎儿提供充足的营养。下午午睡醒来后，她会吃几颗草莓，缓解疲劳的同时，也给胎儿补充了能量。
除了时间，水果的种类和摄入量也很重要。李悦会避免高糖水果的过量摄入，像西瓜等，她会适量食用，防止血糖过高。而像猕猴桃、火龙果等营养丰富且低糖的水果，则成为了她的常备之选。
李悦的故事告诉我们，孕期吃水果真不能随便。把握好一天中的黄金时间，选择合适的水果种类和摄入量，才能让胎儿更好地吸收营养，健康成长。各位准妈妈们，可一定要重视起来啊。
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